Poznávání vůní

Roční období: celoročně

Možné cíle: 

• smyslová aktivizace,
• poznávání rostlin a jejich vůní

Pomůcky: éterické oleje, ukázky částí rostlin (ze kterých éterické oleje pochází), fotografie (nebo obrázky) daných rostlin, jednoduché popisky s účinky daného éterického oleje, misky, špejle, neutrální rostlinný olej (např. mandlový)

Příklad ukázek: 

citron - fotografie nebo obrázek cistrusového stromu s plody

kousek kůry skořice (ideálně co největší) - fotografie nebo obrázek stromu skořicovníku 

větvička borovice - fotografie nebo obrázek stromu

levandule (čerstvá nebo sušená) - fotografie nebo obrázek rozkvetlé levandule

máta (čerstvá nebo sušená) - fotografie nebo obrázek máty

Popis: Na stůl připravíme ukázky rostlin, fotografie nebo obrázky a popisky. S účastníky programu si postupně povídáme o jednotlivých rostlinách, poznáváme je, zkoušíme přiřadit fotografii rostliny k ukázce. Do misky dáme trochu neutrálního oleje a pár kapek éterického oleje. Zamícháme, každému namočíme do oleje špejli a necháme přivonět. Představíme účinky jednotlivých éterických olejů. Každý se může vyjádřit, která vůně je mu nejpříjemnější.

Tipy a poznámky: Vonný olej můžeme potom využít např. na masáž ruky, nebo při výrobě tuhého krému.

Relaxace s vonnými oleji

Roční období: celoročně

Možné cíle: 

• smyslová aktivizace, relaxace, uvolnění svalového napětí

Pomůcky: aromalampa, misky, neutrální rostlinný olej, éterické oleje, nahřívací polštářky, oblázky, pohodlné sezení - křesla, sedací polštáře, koberec, relaxační hudba

Popis: Přípomeneme účinky jednotlivých éterických olejů. Každý účastník si vybere vůni, která mu je příjemná a smícháním pár kapek éterického oleje s olejem neutrálním si připraví svůj masážní olej. Můžeme také společně vybrat éterický olej do aromalampy. Pustíme relaxační hudbu, ruce položíme na nahřáté polštářky. Lektor předvádí masáž ruky, účastníci provádí masáž každý na své ruce. 

Postup masáže:

1. Masírujeme každý prst zvlášť směrem od konce prstů k zápěstí.
2. Prst masírujeme krouživými pohyby od konce prstů k zápěstí.
3. Dlaň a hřbet ruky masírujeme nejprve krouživými pohyby, pak třením od prstů směrem k zápěstí.
4. Prsty si opřeme o měkkou podložku, ohýbáme je a natahujeme.
5. Ruku chytíme v zápěstí a provádíme krouživý pohyb nahoru a dolů.
6. Předloktí a loket natřeme krémem a masírujeme směrem od zápěstí k lokti.

Obilnými polštářky můžeme prohřívat i nohy. Na koberec položíme nahřáté oblázky, kdo chce, může na ně stoupnout.

Tipy a poznámky: K masáži ruky můžeme využít i různé drobné masážní pomůcky masážní ježky, válečky,...

Voňavé sušenky

Roční období: celoročně

Možné cíle: 

• procvičení jemné motoriky
• procvičení práce podle návodu - receptu
• smyslová aktivizace, relaxace

Pomůcky: váhy, hrnek, mísa, válek, struhadlo, třecí miska, plech, trouba na pečení

Suroviny: 

• 250 g špaldové mouky
• 40 g cukru
• 120 g másla
• 1 žloutek
• 1lž květu n. listu rozetřít s 40 g cukru
• špetka soli

Popis: Navážíme

Tipy a poznámky: K masáži ruky můžeme využít i různé drobné masážní pomůcky masážní ježky, válečky,...

Výroba tuhého krému

Roční období: celoročně

Možné cíle: 

• smyslová aktivizace,
• procvičování jemné motoriky
• práce s návodem - čtení návodu a práce podle postupu

Pomůcky: hrnec a miska do vodní lázně, odměrka, váhy, špejli nebo tyčinku na míchání, formičky nebo papírové košíčky, varič

Přísady: 5 dílů včelího vosku, 6 dílů bambuckého másla, 5 dílů oleje, pár kapek éterického oleje, příp. sušené bylinky

Popis: Navážíme si všechny přísady. Připravíme si vodní lázeň. Do misky dáme vosk, máslo a olej a pomalu rozpouštíme. Když je směs tekutá, odstavíme a vmícháme éterický olej, příp. sušené bylinky. Nalijeme do formiček a necháme ztuhnout.

Tipy a poznámky: Základní směs můžeme připravit společně, potom každému odlijeme do formičky nebo kelimku a každý si vůni, jaká je mu příjemná.